Mon parcours personnel : pourquoi je me suis intéressée aux cosmétiques
Quand je suis tombée enceinte pour la première fois, j’ai commencé à regarder mes crèmes, mes gels douche et même mon parfum d’un autre œil.
J’avais peur des vergetures - comme beaucoup de futures mamans - mais en même temps, je ne voulais pas appliquer n’importe quoi sur ma peau. C’était presque comme si j’avais développé un sixième sens : certaines odeurs m’étaient insupportables, je ressentais un besoin instinctif de me tourner vers du naturel.
C’est ce cheminement qui m’a amenée, quelques années plus tard, à me former à la naturopathie et à l’accompagnement des femmes. J’ai alors compris pourquoi mes intuitions de future maman étaient justes : de nombreux cosmétiques conventionnels contiennent des ingrédients suspectés ou avérés d’être des perturbateurs endocriniens.
👉 Dans cet article, je vais t’expliquer simplement :
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Ce qu’est un perturbateur endocrinien.
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Pourquoi on a toutes intérêt à les éviter, pas seulement pendant la grossesse.
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Comment les reconnaître et les limiter dans notre routine beauté - sans paniquer, ni culpabiliser.
🧬 Qu’est-ce qu’un perturbateur endocrinien ?
Un perturbateur endocrinien (souvent abrégé en PE) est une substance qui peut interférer avec notre système hormonal. Or, les hormones orchestrent des fonctions essentielles de notre corps : la reproduction, la croissance, le métabolisme, l’équilibre émotionnel, le sommeil…
Ces substances peuvent imiter, bloquer ou modifier l’action des hormones naturelles. Résultat : elles créent des déséquilibres, parfois invisibles au quotidien, mais qui peuvent avoir un impact à long terme sur la santé.
👉 C’est pour cette raison qu’ils préoccupent particulièrement les femmes enceintes, les jeunes enfants et toutes les personnes exposées de manière chronique à travers l’alimentation, l’environnement… et les cosmétiques.
Pour aller plus loin, j’ai écrit un article dédié aux actifs cosmétiques à éviter pendant la grossesse et l’allaitement qui complète bien ce sujet.
🧴 Les cosmétiques : une source quotidienne d’exposition
Nous utilisons toutes plusieurs produits cosmétiques chaque jour : gel douche, shampoing, déodorant, crème hydratante, maquillage… Ces gestes de beauté, en apparence anodins, représentent une exposition répétée à de nombreuses substances chimiques.
Certains ingrédients utilisés pour conserver, texturiser ou parfumer les cosmétiques ont été identifiés comme perturbateurs endocriniens.
🔍 Ingrédients à surveiller
Voici les principaux suspects que tu peux rencontrer sur une liste INCI :
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Parabènes : conservateurs qui peuvent imiter les œstrogènes.
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Phtalates : souvent cachés derrière le mot “parfum”, liés à des effets sur la fertilité.
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Alkylphénols : utilisés dans certains nettoyants.
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Silicones : appréciés pour leur effet “peau douce”, mais persistants et pouvant traverser la peau.
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PFAS (substances perfluorées) : présents dans certains produits waterproof, difficiles à éliminer de l’organisme.
👉 Pour apprendre à décrypter les listes d’ingrédients, tu peux consulter mon article Comment déchiffrer une liste INCI
🧘♀️ Comment réduire son exposition sans se prendre la tête ?
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe plein de solutions simples pour continuer à prendre soin de soi sans s’exposer inutilement.
1. Choisir des produits certifiés bio
Les labels comme Cosmébio ou Ecocert excluent un grand nombre d’ingrédients controversés. J’ai d’ailleurs consacré un article entier pour t’aider à comprendre leurs différences : Cosmébio, Ecocert, Cosmos : quelles différences ?
2. Préférer les listes courtes et claires
Moins il y a d’ingrédients, plus c’est rassurant. Et si tu vois un ingrédient que tu ne comprends pas, tu peux vérifier facilement en ligne.
3. Attention aux parfums
Le mot “parfum” peut cacher beaucoup de choses… Je conseille de privilégier les soins sans parfum ou ceux parfumés naturellement aux huiles essentielles douces (en dehors de la grossesse).
4. Mieux choisir ses protections solaires
Certains filtres UV chimiques sont suspectés d’être des perturbateurs endocriniens. Tu trouveras toutes mes explications et conseils dans l’article Filtres solaires et maternité
🌱 Mon cheminement avec J’olie Marie
C’est en prenant conscience de tout cela que j’ai eu envie de créer J’olie Marie :
Une marque pensée pour les femmes, les mamans, et toutes celles qui veulent prendre soin de leur peau en toute confiance.
Chaque soin est formulé avec :
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des huiles végétales nobles (comme l’huile d’olive, véritable trésor de la Méditerranée),
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des extraits de plantes apaisants,
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sans perturbateurs endocriniens ni ingrédients controversés.
👉 Parmi les produits les plus appréciés :
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L’huile de soin vergetures, riche en huiles de jojoba, amande douce et avocat, idéale pour accompagner la peau pendant la grossesse et après.
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Le lait corps hydratant, qui allie aloe vera, huiles végétales et beurre de karité pour nourrir sans alourdir.
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La BB crème SPF 50+, qui protège des UV avec des filtres minéraux tout en unifiant le teint.
Ces soins sont conçus pour être efficaces et sûrs, afin que tu n’aies pas à choisir entre beauté, bien-être et santé.
✨ Conclusion : l’équilibre avant tout
S’informer sur les perturbateurs endocriniens peut faire peur au début, mais le but n’est pas de tomber dans la psychose.
Chaque petit pas compte : remplacer son gel douche par une version bio, troquer sa crème habituelle pour un soin plus clean, ou tout simplement commencer à lire les étiquettes.
Ton corps, et surtout ta peau, méritent ce qu’il y a de meilleur.
Et tu peux avancer dans cette démarche sans stress, à ton rythme.
Chez J’olie Marie, je suis là pour t’accompagner : avec des produits pensés pour les femmes, mais aussi avec des articles de blog pour t’aider à mieux comprendre ce que tu appliques sur ta peau. Parce qu’au fond, prendre soin de soi devrait toujours être synonyme de plaisir et de confiance.