☀️ Introduction
Après l’accouchement, le corps se remet doucement de cette grande étape… et la peau aussi. Tiraillements, sécheresse, perte d’élasticité, teint terne ou apparition de vergetures : ces petits inconforts sont fréquents et souvent liés aux bouleversements hormonaux, à la fatigue et au manque de temps. Dans ce contexte, les routines beauté post-partum classiques passent souvent au second plan. Et pourtant, prendre soin de sa peau, même avec des gestes simples, aide à se reconnecter à soi, à retrouver du confort et à rétablir un lien bienveillant avec son corps.
Une routine post-partum adaptée n’a pas besoin d’être longue ou compliquée : quelques produits bien choisis, des textures douces, et des moments pour soi peuvent suffire. Dans cet article, découvre pourquoi cette routine est essentielle, nos conseils pratiques pour bien démarrer, et une routine clé en main avec les soins J’olie Marie 🌿
💛 Pourquoi mettre en place une routine beauté post-partum ?
Après l’accouchement, la peau subit encore de nombreuses variations : sécheresse, sensibilité, perte d’éclat… Les hormones, le stress, la fatigue, mais aussi les nuits courtes impactent directement la qualité de la peau. Résultat : elle devient plus fragile, réactive, et réclame plus de douceur.
Mettre en place une routine post-partum, même rapide, permet de retrouver du confort cutané, de prévenir certains désagréments (vergetures, démangeaisons, tiraillements) et surtout de prendre un temps pour soi. Se reconnecter à son corps, lui redonner de l’attention, même 5 minutes par jour, aide à restaurer l’estime de soi et à mieux vivre les premières semaines de maternité.
🌿 Tu veux aller plus loin ? On t’a préparé un article avec des conseils bien-être post-partum globaux :
👉 7 conseils pour bien vivre son post-partum sans stress
🧴 7 conseils pour une routine beauté post-partum réussie
1. Miser sur les bienfaits de l’huile d’olive pour la peau
L’huile d’olive est un trésor de la nature, particulièrement adaptée aux peaux en quête de confort et d’apaisement. Riche en acides gras, vitamine E et antioxydants, elle nourrit en profondeur, restaure le film hydrolipidique, et aide à renforcer la barrière cutanée. Après l’accouchement, elle devient l’alliée des peaux sèches, sensibilisées ou marquées par les tiraillements.
Chez J’olie Marie, nos produits sont formulés avec de l’huile d’olive bio pressée à froid, issue de notre propre oliveraie située dans le Sud-Ouest de la France 🌿 Une huile pure, locale et ultra douce, parfaite pour les jeunes mamans.
👉 Découvre tous ses bienfaits dans notre article dédié :
Les bienfaits de l’huile d’olive pour la peau pendant la grossesse
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2. Hydrater intensément sa peau au quotidien
L’hydratation est la base de toute routine post-partum. Après la naissance, la peau peut manquer d’eau à cause des variations hormonales, de la fatigue ou même de la déshydratation liée à l’allaitement. Résultat : tiraillements, perte de souplesse, zones rêches…
Appliquer un lait hydratant chaque jour permet de restaurer le film protecteur de la peau et de retrouver confort et souplesse. L’idéal est de l’appliquer juste après la douche, sur peau encore légèrement humide, pour optimiser l’absorption.
Ce moment peut devenir un petit rituel bien-être. Une parenthèse, même rapide, pour s’ancrer, respirer, et prendre soin de soi sans culpabiliser. Et pour un maximum de douceur, choisis une formule naturelle, sans parfum ni alcool.
3. Masser les zones sujettes aux vergetures
Les vergetures apparaissent souvent pendant ou après la grossesse, lorsque la peau subit des étirements rapides, notamment au niveau du ventre, des hanches, des seins ou des cuisses. Après l’accouchement, la peau continue d’évoluer et peut avoir besoin d’un soutien pour retrouver sa souplesse.
Masser régulièrement ces zones aide à stimuler la circulation, améliorer l’élasticité cutanée, et favoriser une meilleure pénétration des actifs. L’idéal est d’utiliser une huile végétale naturelle, en effectuant des mouvements doux et circulaires, matin et soir.
Au-delà de l’efficacité, ces massages post-partum sont aussi des moments pour soi. Des gestes bienveillants, simples mais puissants, pour renouer avec son corps et accompagner les changements avec douceur et confiance.
4. Protéger sa peau du soleil, même après l’accouchement
Ce n’est pas parce que bébé est arrivé que les rayons UV deviennent inoffensifs. Bien au contraire : après l’accouchement, la peau reste fragile, et l’hyperpigmentation (taches brunes, masque de grossesse) peut persister, voire s’aggraver sans protection.
Même sans exposition directe, les UV passent à travers les vitres, les nuages ou les promenades courtes. C’est pourquoi il est recommandé d’appliquer chaque matin une crème solaire douce, avec un filtre minéral (type oxyde de zinc ou dioxyde de titane), qui reste en surface sans pénétrer l’organisme.
Une bonne protection solaire post-partum, c’est une barrière invisible, sans parfum ni filtre chimique controversé, qui préserve l’éclat de la peau et évite les taches indésirables.
5. Privilégier des soins naturels et doux
Après la naissance, la peau a besoin de réconfort, pas d’agressions. Les formules trop parfumées, contenant des alcools ou des conservateurs puissants, peuvent provoquer des réactions ou déséquilibrer la barrière cutanée. Le mieux ? Miser sur la simplicité.
Choisis des soins naturels et bio, formulés sans ingrédients controversés, et testés sur peaux sensibles. Les labels comme Cosmébio ou COSMOS sont de vrais repères de confiance pour les jeunes mamans.
🌿 Tu veux en savoir plus sur les labels et comment bien choisir tes produits ?
👉 Lis notre article :
Labels, cosmétiques bio et grossesse : tout ce qu’il faut savoir
6. S’hydrater aussi de l’intérieur
Une belle peau commence aussi… dans le verre ! Pendant le post-partum, le corps a besoin d’être bien hydraté, notamment si tu allaites. Boire suffisamment d’eau est essentiel pour maintenir l’élasticité de la peau, favoriser sa régénération, et prévenir la sensation de peau sèche.
Essaie de boire au moins 1,5 L d’eau par jour. Tu peux varier avec des infusions douces, sans théine, à base de plantes comme la camomille ou la verveine. Elles t’aident à te détendre tout en favorisant une hydratation naturelle.
💡 Une bonne hydratation post-partum, c’est aussi plus d’énergie, une meilleure digestion, et un teint plus frais. Simple, naturel et indispensable.
7. Adopter une alimentation propice à une bonne santé cutanée
L’assiette post-partum est ta première crème de soin. Certains nutriments jouent un rôle essentiel dans la beauté de la peau, surtout après une grossesse. Pour retrouver un teint éclatant et une peau souple, fais le plein de :
🥑 Bons gras (avocat, huile d’olive, noix)
🍓 Antioxydants (fruits rouges, légumes verts, carottes)
🐟 Oméga-3 (poissons gras, graines de lin)
🥚 Vitamines A, C, E (œufs, légumes, agrumes)
Ces aliments post-partum aident à restaurer l’équilibre cutané, à lutter contre le stress oxydatif, et à soutenir la production de collagène. Une alimentation variée et nourrissante, c’est un cadeau pour ta peau… et pour ton énergie globale 💛
🧴 La routine beauté post-partum complète avec le coffret J’olie Marie
Après avoir découvert les gestes clés à adopter au quotidien, il est temps de passer à une routine complète, simple et réconfortante, pensée pour les femmes en post-partum. C’est dans cet objectif que nous avons conçu le coffret J’olie Marie, un véritable rituel beauté doux et naturel à adopter dès les premiers jours après l’accouchement.
💛 Une routine clé en main, adaptée à toutes les mamans
✔️ Formulée avec de l’huile d’olive bio, issue de notre domaine familial dans le sud de la France
✔️ Sans perturbateurs endocriniens, sans parfum synthétique, sans ingrédients controversés
✔️ Testée sur peaux sensibles et compatible allaitement
✔️ Composée de produits multifonctions pour gagner du temps tout en prenant soin de soi
🎀 Le bandeau de soin : un allié des routines réussies
Avant de commencer ta routine visage, attrape ton bandeau en coton bio ! Il maintient les cheveux en arrière sans les tirer ni les casser, pour que tu puisses te concentrer à 100 % sur ton soin. Doux, léger et agréable à porter, il t’accompagne dans chaque moment de selfcare, du rapide nettoyage du matin à l’application d’un masque le soir.
🌿 Fabriqué en tissu lavable et réutilisable, ce petit accessoire est aussi respectueux de l’environnement qu’il est pratique. En post-partum, chaque instant de soin compte : le bandeau permet de les vivre sans stress ni inconfort. C’est souvent le détail qui change tout !
👉 Découvre notre bandeau de soin en coton
✨ La BB Crème SPF 50+ pour unifier et protéger sa peau toute la journée
Fatigue, teint terne, petites imperfections… la peau peut être chamboulée après une grossesse. La BB Crème SPF 50+ est ton alliée pour retrouver un teint frais et naturel en un seul geste. Grâce à sa formule teintée, elle floute les irrégularités tout en apportant un effet bonne mine immédiat.
🌞 Enrichie en filtres solaires minéraux, elle protège efficacement contre les UVA et UVB, sans danger pour bébé. Sa texture légère et non grasse fond sur la peau sans effet masque, parfaite même quand on a peu de temps. Idéale au quotidien, elle hydrate, unifie et protège en un seul passage. Un soin multifonction pour les mamans pressées mais coquettes !
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🖌️ Le pinceau pour appliquer votre soin teinté
Un bon outil peut transformer l’application d’un soin en vrai moment de plaisir. Notre pinceau teint, à la fois doux et précis, permet d'appliquer la BB Crème uniformément, sans surcharge ni démarcation. En quelques gestes, il assure un teint naturel, lumineux et sans effort.
💛 Fabriqué à partir de fibres synthétiques ultra douces, il respecte les peaux sensibles et offre un confort d’utilisation idéal, même quand la peau est fatiguée. Facile à nettoyer, il sèche rapidement et t’accompagne durablement dans ta routine beauté. C’est le petit plus qui rend l’application encore plus agréable et rapide !
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💧 Le lait hydratant pour la peau des femmes après l’accouchement
Après l’accouchement, la peau peut devenir sèche, fragile, voire inconfortable. Notre lait hydratant post-partum a été conçu pour répondre aux besoins spécifiques de cette période. Sa texture fluide et non grasse pénètre rapidement, pour une peau douce et nourrit sans coller.
🍃 Enrichi en huile d’olive bio, il apaise les tiraillements, hydrate en profondeur et laisse un fini soyeux sur la peau. Il s’applique matin et soir, notamment après la douche, pour transformer ce moment en un petit rituel rien qu’à toi. Même quand tu n’as que quelques minutes, ce soin te permet de reconnecter avec ton corps en douceur.
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🌿 L’huile de soin anti-vergetures, un indispensable du post-partum
Pendant et après la grossesse, la peau a besoin de souplesse et de réconfort. Notre huile de soin anti-vergetures est un concentré naturel qui nourrit intensément et aide à prévenir ou atténuer les marques sur le ventre, les hanches, les seins ou les cuisses.
💧 Sa texture riche mais non grasse permet un massage agréable, rapide à faire matin et soir. En plus de stimuler la production de collagène, elle laisse la peau douce, souple et satinée. Ce soin devient vite un moment privilégié, un geste bien-être à intégrer à ton quotidien pour te reconnecter à ton corps en douceur.
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🌸 Routine beauté post-partum : conclusion
Prendre soin de soi après l’arrivée de bébé est souvent relégué au second plan… et pourtant, c’est essentiel. La peau, tout comme l’esprit, a besoin de douceur, de réconfort et de rituels bienveillants. Une routine simple peut suffire à faire toute la différence : hydrater sa peau, apaiser les zones sensibles, se reconnecter à son corps… ce sont autant de gestes qui aident à retrouver confiance et bien-être au quotidien.
💛 Chez J’olie Marie, nous avons imaginé des soins sûrs, sensoriels et profondément réconfortants, pensés pour répondre aux besoins spécifiques du post-partum. Notre coffret routine complète est une invitation à se chouchouter, sans culpabiliser, même quand le temps manque. Il rassemble l’essentiel pour accompagner chaque maman dans cette nouvelle aventure avec sérénité.
👉 Découvre le coffret J’olie Marie, une routine naturelle et complète pour retrouver une peau douce, nourrie et éclatante après l’accouchement. 🌿